Rezepte

Ernährung

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Kalbsleber Hauptgerichte Kalbsleber Kalbsleber enthält Eisen und viele Vitamine des B-Komplexes
T-Bone Steak mit BBQ-Chutney Hauptgericht T-Bone Steak mit BBQ-Chutney Rindfleisch: reich an Eisen für die Blutbildung
Linsen-Curry Hauptgericht Linsen-Curry Linsen und Spinat: hochwertiges pflanzliches Eiweiß
Rote Beete Topf mit Lamm Hauptgericht Rote Beete Topf mit Lamm Rote Beete: enthält viel Eisen
Avocado-Lachs-Tagliatelle in Zitronensauce Hauptgericht Avocado-Lachs-Tagliatelle in Zitronensauce Lachs: reich an Omega-3-Fettsäuren
Chili con Carne Hauptgericht Chili con Carne Auch als Veggie-Variante
Gourmet-Currywurst mit Süßkartoffel-Wedges Hauptgericht Gourmet-Currywurst mit Süßkartoffel-Wedges Curry: antientzündlich und gelenkgesund
Hafer-Frischkorn-Müsli – Overnight Oats Frühstück Hafer-Frischkorn-Müsli – Overnight Oats Mit Banane und Nüssen
Mediterraner Nizza-Salat Salat Mediterraner Nizza-Salat Thunfisch: reich an Omega-3-Fettsäuren
Pita-Gyros mit Tsatsiki Hauptspeise Pita-Gyros mit Tsatsiki Joghurt und Gurke: reich an Vitamin B12, gut für die Blutbildung

Abkürzungen für die Nährwertangaben:

kcal
Kilokalorien
E
Eiweiß
F
Fett
KH
Kohlenhydrate
B
Ballaststoffe